沒有太陽，地球上的生命也就結(jié)束了。沒有了真陽，人也一樣不能生存，陽氣是我們生命存在的原動(dòng)力?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說：“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰，故天運(yùn)當(dāng)與日光明?！敝嗅t(yī)強(qiáng)調(diào)“天人合一”，認(rèn)為自然界的正常運(yùn)轉(zhuǎn)主要靠太陽的推動(dòng)，人體生命活動(dòng)的運(yùn)行則主要靠陽氣的推動(dòng)。
陽氣是人體最好的治病良藥。每個(gè)人生來都具有很強(qiáng)的抵御外邪的能力，發(fā)揮這種能力的根本是培固自身陽氣。人之生長(zhǎng)壯陽，皆由陽氣為之主；精血津液之生成，皆由陽氣所化?！瓣枏?qiáng)則壽，陽衰則夭”，所以陽氣決定人體質(zhì)的好壞。
既然陽氣這么重要，那么陽氣到底怎么養(yǎng)？
>>>>守住陽氣不外泄是根本
相對(duì)補(bǔ)陽來說，首先應(yīng)該是守好自身的陽氣。若是陽氣原本就不足，還依舊吃涼性食物、喝冷飲、吹空調(diào)、穿漏臍裝、熬夜等，這些都會(huì)進(jìn)一步加劇陽氣的損耗。若是只是一味地補(bǔ)，而不守好陽氣不外泄，就不能從根本上解決陽氣虛的問題。
冷的時(shí)候多穿點(diǎn)；喝熱水、吃溫?zé)崾澄?；不過度地透支自己的體力，這些都是守住陽氣的有效方法。
>>>>精神調(diào)養(yǎng)是養(yǎng)陽的關(guān)鍵
陽氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不佳，如肝陽虛善恐、心陽虛者善悲。因此，要善于調(diào)節(jié)自己的情緒，消除或減少不良情緒的影響。
>>>>動(dòng)則養(yǎng)陽，熱飲熱食
“動(dòng)則生陽”，陽虛體質(zhì)之人，要加強(qiáng)體育鍛煉。春夏秋冬，堅(jiān)持不懈鍛煉，具體項(xiàng)目視體力強(qiáng)弱而定，如散步、慢跑、太極拳等，強(qiáng)壯衛(wèi)陽。
借助外源養(yǎng)陽氣的方法，需要根據(jù)自身的實(shí)際情況選用：艾灸、按摩、喝熱飲、吃熱性食物等。
>>>>順應(yīng)季節(jié)養(yǎng)陽
根據(jù)陽氣生長(zhǎng)所藏的規(guī)律來調(diào)節(jié)起居飲食，順時(shí)順勢(shì)而為，陽氣才能旺盛。早在2000多年前我們的祖先已經(jīng)提出了適時(shí)養(yǎng)生的概念。
中醫(yī)古籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提出“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的原則。從中醫(yī)角度講，冬至是陰氣盛極而減退，陽氣開始萌發(fā)的時(shí)候。為此，一方面要修身養(yǎng)性，另一方面可適量食用補(bǔ)腎陽的食物。護(hù)好腎臟，養(yǎng)護(hù)好腎陽之本，為來春生機(jī)勃發(fā)作準(zhǔn)備。
>>>>勤曬太陽做艾灸
曬太陽就是吸收大自然的陽氣，轉(zhuǎn)變?yōu)樽约旱年枤?。曬太陽也是有技巧的，在紅日初升的清晨，適宜把兩個(gè)手掌心（勞宮穴）對(duì)著太陽，做深呼吸，這樣可以養(yǎng)心、肺之陽。
在冬日的午時(shí)，是曬太陽最寶貴的時(shí)間，適宜把帽子脫掉，讓陽氣從頭頂（百會(huì)穴）吸收進(jìn)去，這樣就可以養(yǎng)心腦之陽。然后低下頭，讓陽光從頸后（ 風(fēng)池穴）吸收進(jìn)來，風(fēng)池穴是人體衛(wèi)外陽氣的源頭。值得注意的是，曬太陽的時(shí)間不是越長(zhǎng)越好，每次30分鐘左右即可。在南方或在夏天，切忌暴曬，在北方或在冬天，還應(yīng)注意避風(fēng)。
而艾灸是一種中醫(yī)綠色保健療法，可以在室內(nèi)做，具有補(bǔ)陽氣、祛陰寒的作用?！侗怡o心書》有“保命之法，灼艾第一”的說法，故艾灸是固本護(hù)陽的不二之選。
