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健康知識

常年手腳冰涼,艾灸5穴,排出身體寒氣!讓身體徹底暖起來

瀏覽次數(shù):2228 發(fā)布時間:2019-11-05 15:13:13

很多女性朋友,不管是冬天還是夏天,常年都有手腳冰涼的情況,這是為什么呢?

手腳冰冷,在醫(yī)學體質(zhì)學上稱為陽虛體質(zhì)。陽虛體質(zhì)就是陽氣不足,體內(nèi)產(chǎn)生的熱量不夠,陽氣不夠,自然就會出現(xiàn)怕冷的狀態(tài)。這種體質(zhì)的人,女性多于男性,年輕人更多一些。當然也有很多中老年人也有身體寒冷怕冷的癥狀,那也是元氣不足的典型表現(xiàn)。

從中醫(yī)角度來說,手腳冰冷大多有兩個原因:

1、內(nèi)因:先天體質(zhì)虛弱,如脾陽虛;

2、外因:后天生活方式不當,如貪吃寒涼的食物、吹空調(diào)過度、穿衣服少而受寒等。

5個壞習慣越做越冷

1、久坐不動

中醫(yī)認為“靜則陰生,動則陽生”,不愛運動的人血液循環(huán)也會緩慢,容易怕冷。

2、穿緊身衣褲

緊身衣物導致手腳等身體末端血液循環(huán)不暢,會出現(xiàn)手腳冰冷等癥狀。

3、素食主義

只吃蔬菜,導致人體熱量不足,更不耐寒。

4、吃寒涼食物

除了冰淇淋、冰水以外,還要注意也應(yīng)少吃西瓜、綠豆、鴨血等涼性食物。

5、過度節(jié)食

吃的太少,身體能量跟不上,會使人體氣血虧欠,導致四肢寒涼。

如果任由手腳發(fā)涼,則脾陽更虛,導致脾胃功能低下,消化功能減弱,影響營養(yǎng)吸收,進一步發(fā)展可至精神不佳、面色萎黃、全身怕冷。

所以,我們首先需要對自己的體質(zhì)進行調(diào)理。

艾灸5大穴位,告別手腳冰冷

艾灸具有溫通經(jīng)絡(luò),散寒除濕、調(diào)理氣血、宣痹止痛之功效,調(diào)理手腳冰涼效果非常不錯!

可見艾灸取穴:涌泉、足三里、大椎、命門、神闕。

以上五個穴位不需要一次灸完,可以一次施灸1~2個穴位,隔天再施灸余下的穴位,只要堅持下來,就會有療效的。

一碗三紅湯,讓手腳暖起來

除艾灸調(diào)理方式外,食材也是改善手腳冰冷的一種辦法。

可用紅棗、紅豆、紅糖這三種食材熬成湯,讓手腳暖起來:

紅棗性溫、味甘,有益氣補血、健脾和胃、養(yǎng)血安神的功效,可改善血虛萎黃。

紅豆性平,味甘酸,可利尿、消腫、健脾,含多種維生素和微量元素,尤其含鐵質(zhì)、維生素B12,有補血和促進血液循環(huán)的功能。

紅糖性溫,味甘、入脾,具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀的作用。

這三種食材煲的湯稱為三紅湯,有補脾生血之功,可改善氣血不通,緩解手腳冰冷。

日常生活中,養(yǎng)成注意保暖、堅持熱水泡腳、睡覺護好腳部、加強運動的良好習慣,也能改善手腳冰涼的情況。

 

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