很多女性朋友，不管是冬天還是夏天，常年都有手腳冰涼的情況，這是為什么呢？
手腳冰冷，在醫(yī)學(xué)體質(zhì)學(xué)上稱為陽(yáng)虛體質(zhì)。陽(yáng)虛體質(zhì)就是陽(yáng)氣不足，體內(nèi)產(chǎn)生的熱量不夠，陽(yáng)氣不夠，自然就會(huì)出現(xiàn)怕冷的狀態(tài)。這種體質(zhì)的人，女性多于男性，年輕人更多一些。當(dāng)然也有很多中老年人也有身體寒冷怕冷的癥狀，那也是元?dú)獠蛔愕牡湫捅憩F(xiàn)。
從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，手腳冰冷大多有兩個(gè)原因：
1、內(nèi)因：先天體質(zhì)虛弱，如脾陽(yáng)虛；
2、外因：后天生活方式不當(dāng)，如貪吃寒涼的食物、吹空調(diào)過(guò)度、穿衣服少而受寒等。
5個(gè)壞習(xí)慣越做越冷
1、久坐不動(dòng)
中醫(yī)認(rèn)為“靜則陰生，動(dòng)則陽(yáng)生”，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人血液循環(huán)也會(huì)緩慢，容易怕冷。
2、穿緊身衣褲
緊身衣物導(dǎo)致手腳等身體末端血液循環(huán)不暢，會(huì)出現(xiàn)手腳冰冷等癥狀。
3、素食主義
只吃蔬菜，導(dǎo)致人體熱量不足，更不耐寒。
4、吃寒涼食物
除了冰淇淋、冰水以外，還要注意也應(yīng)少吃西瓜、綠豆、鴨血等涼性食物。
5、過(guò)度節(jié)食
吃的太少，身體能量跟不上，會(huì)使人體氣血虧欠，導(dǎo)致四肢寒涼。
如果任由手腳發(fā)涼，則脾陽(yáng)更虛，導(dǎo)致脾胃功能低下，消化功能減弱，影響營(yíng)養(yǎng)吸收，進(jìn)一步發(fā)展可至精神不佳、面色萎黃、全身怕冷。
所以，我們首先需要對(duì)自己的體質(zhì)進(jìn)行調(diào)理。
艾灸5大穴位，告別手腳冰冷
艾灸具有溫通經(jīng)絡(luò)，散寒除濕、調(diào)理氣血、宣痹止痛之功效，調(diào)理手腳冰涼效果非常不錯(cuò)！
可見(jiàn)艾灸取穴：涌泉、足三里、大椎、命門(mén)、神闕。
以上五個(gè)穴位不需要一次灸完，可以一次施灸1~2個(gè)穴位，隔天再施灸余下的穴位，只要堅(jiān)持下來(lái)，就會(huì)有療效的。
一碗三紅湯，讓手腳暖起來(lái)
除艾灸調(diào)理方式外，食材也是改善手腳冰冷的一種辦法。
可用紅棗、紅豆、紅糖這三種食材熬成湯，讓手腳暖起來(lái)：
紅棗性溫、味甘，有益氣補(bǔ)血、健脾和胃、養(yǎng)血安神的功效，可改善血虛萎黃。
紅豆性平，味甘酸，可利尿、消腫、健脾，含多種維生素和微量元素，尤其含鐵質(zhì)、維生素B12，有補(bǔ)血和促進(jìn)血液循環(huán)的功能。
紅糖性溫，味甘、入脾，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀的作用。
這三種食材煲的湯稱為三紅湯，有補(bǔ)脾生血之功，可改善氣血不通，緩解手腳冰冷。
日常生活中，養(yǎng)成注意保暖、堅(jiān)持熱水泡腳、睡覺(jué)護(hù)好腳部、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的良好習(xí)慣，也能改善手腳冰涼的情況。
